콜라겐 효능 알아보기

우리 몸의 단백질 중 30%를 차지하는 중요한 성분인 콜라겐에 대해 알아보겠습니다.

피부, 뼈, 관절, 혈관 등 온 몸에 널리 분포되어 있으며 세포끼리 연결하고 지지하는 역할을 합니다.

콜라겐은 노화에 따라 감소하고 손상되기 때문에 적절한 보충이 필요합니다.

콜라겐 효능 무엇인지 알아보기

콜라겐을 섭취하면 다양한 효능을 기대할 수 있습니다. 콜라겐 건강식품의 경우 광고에도 많이 등장하는 효능들인데요.

6가지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

콜라겐은 피부의 진피층에 가장 많이 존재하며 피부의 탄력과 윤기를 유지하는데 필수적입니다. 콜라겐이 감소하면 피부가 처지고 주름이 생기게 됩니다.

콜라겐을 보충해주면 피부의 탄력이 회복되고 주름이 줄어들 수 있습니다. 또한 콜라겐은 피부의 수분 함량과 장벽 기능을 강화하여 건조함과 자극으로부터 보호해줍니다.

콜라겐은 피부 미용에 좋은 영양소입니다.

콜라겐은 혈관의 구조와 탄력성을 유지하는데 도움이 됩니다.

콜라겐이 부족하면 혈관이 약해지고 굳어져서 혈액 순환이 저하됩니다.

이는 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관계 질환의 위험을 높입니다.

반면에 콜라겐을 충분히 섭취하면 혈전을 녹이고 손상된 혈관을 회복시켜 혈액 순환이 원활해집니다. 콜라겐은 심혈관 건강에 좋은 영양소입니다.

콜라겐은 근육과 뼈를 생성하여 내 몸의 방어력을 높이고 혈액 순환을 원활하게 해 신진대사를 높여 결과적으로 면역력을 증진시킵니다.

잔병치레가 많은 어린이나 여성들이 콜라겐을 장기간 섭취하면 좋습니다. 또한 콜라겐은 항염증 작용을 하여 염증성 질환을 예방하고 치유하는데 도움이 됩니다.

콜라겐은 면역력 강화에 좋은 영양소입니다.

콜라겐은 피부뿐만 아니라 머리카락과 손발톱을 구성하는 물질이기도 합니다.

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콜라겐을 섭취해주면 머릿결에 윤기가 돌고 두피가 건강해져 탈모가 진행되는 것을 막을 수 있습니다.

특히 콜라겐은 머리카락의 성장을 촉진하는 아미노산인 프롤린과 리신을 많이 함유하고 있습니다.

콜라겐은 피부뿐만 아니라 뼈와 관절을 구성하는 물질이기도 합니다. 특히 뼈의 20%가량을, 연골의 약 50%가량을 콜라겐이 구성하고 있습니다.

콜라겐을 충분히 섭취해주면 뼈와 연골의 재생능력이 좋아지고 뼈가 밀도감있게 채워져 골다공증을 예방할 수 있습니다. 또한 콜라겐은 관절염을 예방하며 관절 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.

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콜라겐은 비타민D와 칼슘과 함께 섭취해주면 뼈 건강에 더욱 좋습니다. 콜라겐은 골다공증 예방과 관절 건강에 좋은 영양소입니다. 여섯 번째 효능은 다이어트 효과입니다.

콜라겐은 포만감은 주지만 열량은 높지 않은 아미노산 덩어리입니다. 콜라겐을 적정량 섭취하면 불필요한 탄수화물을 섭취하지 않게 되어 다이어트를 하는 사람에게 좋습니다.

또한 콜라겐은 근육의 생성과 유지에 필요한 단백질로서 근육량을 증가시키고 지방량을 감소시키는데 도움이 됩니다. 콜라겐은 다이어트에도 좋은 영양소입니다.