남자들에게 좋은 블랙마카 효능

중장년층 남성들이 흔히 남자들에게 좋은 음식을 많이 찾고는 합니다. 이유는 나이가 들면서 체력과 기력이 저하되는 것이 체감되기 때문입니다.

 

그래서 남성들에게 좋은 음식은 항상 많은 관심을 받고 많은 인기를 얻고 있습니다. 오늘 소개할 식품은 중장년층 남자들 뿐만 아니라 젊은 층들에게도 인기를 얻고 있는 페루의 산삼이라고 불리우는 마카입니다.

천연자양강장제를 넘어 자연 비아그라로까지 불리는 이 마카는 어디에 좋은 효능을 보이고 어떤 점을 알고 먹는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 마카는 고산지대에서 자라는 십자화과 식물의 일종으로 안좋은 환경에 대한 보호 성분을 갖추고 자랐습니다.

 

얼핏보면 순무와 비슷하게 생겼는데 색에 따라 레드, 블랙, 엘로우 등 3가지로 종류를 나눠서 보고 있습니다.

종류별로 용법이 약간 상이한데요.

 

비타민D 검사 이유

오늘 중점적으로 알아볼 블랙마카는 원기보충에 특히 좋은 효과를 가지고 있습니다. 마카는 아연, 요오드, 칼륨, 구리, 망간, 나트륨, 칼슘과 같은 미네랄이 함유되어 있으며 카플릭산 등의 지방산도 함유하고 있습니다.

게다가 오메가3, 오메가6와 같은 불포화 지방산과라 각종 비타민과 아미노산, 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다.

 

블랙마카 효능

블랙 마카는 마카 생산량의 15% 정도만 생산이 되고 있는데 옐로우 마카, 레드 마카에 비해 가용성 당, 철분, 리보플라빈 등을 더 많이 함유하고 있습니다. 게다가 필수아미노산, 다양한 비타민, 천연미네랄 등의 함유량이 높습니다.

성욕 및 정력 증진

블랙마카 효능에 대한 연구에서 지속적으로 마카를 섭취한 남성의 경우 정자량과 정자의 운동성, 사정량당 정자수가 모두 개선되었다는 결과를 발표한 바 있습니다.

 

또한 성욕 증진에도 효과가 있다는 것을 입증하기도 하였습니다. 그래서 천연 비아그라라는 명칭이 붙은 것이기도 합니다. 

 

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기억력 증진

역시 관련한 연구에서 기억력 증진에 대한 효과가 있다는 것을 밝힌 바가 있는데요. 기억력에 대한 질환을 호전시키고 향상시키는데에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

 

혈관 건강 개선

블랙마카 내에 있는 글루코시놀레이트가 좋지 않은 성분의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

또한 꾸준하게 섭취하면 고지혈증이나 동맥경화 등의 성인병 예방에도 좋다고 합니다.

 

피부 건강 개선

마카 잎 추출물은 자외선에 의해서 피부가 손상되는 것을 예방하는 효과가 있어 화장품에도 많이 활용되고 있습니다. 

 

폐경기 증상 개선

여성 호르몬의 일종인 에스트로젠의 균형을 유지하는데도 효능을 가지고 있는데요. 폐경기에 마카를 섭취하게 되면 폐경기의 증상을 어느 정도 완화할 수 있습니다.

 

이처럼 효능이 다양한 블랙마카는 스무디나 시리얼 등 다양한 방법으로 섭취할 수가 있는 장점이 있습니다. 다만 하루 5g이 넘어가는 양을 복용하게 되면 체질에 따라 부작용이 있을 수도 있으니 주의를 기울여야 하겠습니다.