코골이 치료법 알아보기
코골이는 코를 자꾸 골라 아픈 것처럼 느껴지는 불편한 증상입니다. 이는 수면과 관련이 있고, 비교적 드물게 발생하는데 주로 스트레스, 부정적인 생각, 긴장, 노인, 자극물, 약물 등이 원인이 될 수 있습니다. 코골이 치료법은 다음과 같습니다. 1. 매일 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 권장 수면 시간은 성인에게는 7-9시간, 어린이에게는 10-12시간을 권장합니다. 2. 스트레스를 줄이기 위해 다양한 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 강요되지 않은 여가 활동을 하거나, 스트레스로 인해 정신이 흐트러지지 않도록 정리하거나, 스트레스를 일으키는 상황을 피하거나, 스트레스를 낮추는 기술을 배우거나 등의 방법을 시도할 수 있습니다. 3. 코 및 연골을 마사지하는 것이 좋습니다. 코 및 연골을 마사지하면 ..
2023. 3. 5.
